w miejscu

[...] to siła nie wymiary... a po za tym ciekawe jak wy wyglądacie... internetowe kozaki heh eOr dawki testa to maks 300mg week, z poczatku troche poszlo a teraz to juz raczej w miejscu stoi od jakiegos czasu. kiedys rozmawiałem z toą na gg o cyklu oma,bold,antek,wino i jego własnie nie skonczyłem tylko biłem suste. Podbije póznie do Ceibie na gg [...]

[...] się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cceb8e539a954af7ad7dcb10130fc62d.jpg suplementy: tran, magnez, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki, sałata. [...]

aha, czyli musze dosc sporo zanizyc by za szybko nie dojsc do maxow w serii, bo znowu stane w miejscu. Czyli np biore 50 w serii to zaczac od 30 ;)

Trochę źle to sprecyzowałem. Stagnację mam w sile klatki piersiowej (najsłabsza partia), reszta jeżeli chodzi o siłę raczej na +, obwód ramienia stoi w miejscu od jakiegoś miecha (40,4cm), ale tu nie liczę na cud, bo wiem, że teraz w miesiąc nie zrobię 1 cm. Walory estetyczne na +. Waga stoi. Dietę poprawię kiedy zacznę cykl.

[...] mi się, nigdy nie robiłem cheat dayów) ... przez najbliższy tydzień, widziałem zmiany w ilości fatu na sobie, odsłaniały się bardziej mięśnie itp. (waga jednak stała w miejscu), ale no tylko tydzień to trwało, i znowu nic się nie dzieje. No właśnie po to spróbuj wrzucić kalorie przez czas dłuższy niż jeden dzień, żeby na dłużej podkręcić [...]

[...] z pół roku :D Dzisiaj zaczynam wpiski treningowe . W międzyczasie zacząlem biegac , i to dużo prawie dzien w dzien od kilku miesięcy , więc masa raz przychodzi raz stoi w miejscu . Plecy: -martwy ciąg 6x115 8x110 10x100 12x97.5 -podciaganie szeroko 4x12 -podciaganie wąsko 4x12 wiosłowanie hantlem 6x50 8x45 10x37 12x35 Brzuch - spięcia [...]

mój kuzyn w 3 gimnazjum miał ok. 155 cm wzrostu i stał w miejscu przez 3 lata ,a nagle w liceum zaczął rosnąć i przez 2 lata przybyło mu 17 cm .teraz ma 172 . ja jestem w 3 liceum i mam równe 172 i nadzieję że też mi troszkę przybędzie

[...] z tych zawodników był w świetnej formie. Uważam, że w MW nie ma kogo dawać Silvie i musi szukać nowych wyzwań. A Jones po prostu zlał takich asów, że też musi szukać czegoś nowego, bo stać w miejscu jest bezsensowne dla jednego jak i drugiego. Fedor dokonywał rzeczy kosmicznych i to w open, więc to też jest przewaga. Ziumol, co miałeś na myśli?

Ok, czyli jest recomp, a nie stanie w miejscu, tyle mi starczy. Tak czy siak ekstra kcal na 4 tygodnie się przydadzą ;)

Witaj. Spróbuj ułożyć plan treningowy oraz dietetyczny. Doradzimy Ci, poprawimy błędy lecz nie wykonamy pracy za Ciebie Jeśli masz jakieś pytania to zadawaj je śmiało. Zacznij od odżywiania, bo to ono odpowiada za to czy waga będzie rosnąć, spadać, czy stać w miejscu.

siema. jak uszkodzilas sobie lekotke w miejscu w ktorym byla ukrwiona i samo sie zagoi. Jednak jak w innym to czeka cie leczenie artroskopowe. Wiezadla masz cale ?

szkoda zdrowia i nerwów , ale to twoje zdrowie skoro tak lubisz kombinuj dalej nic z tego nie bedzie zawaliłes sprawę na początku teraz jesteś dalej zablokowany a mineły 4 lata od wejścia na leki tak wiec stawiam kolejne miesiące w miejscu ale zdrówka życze

[...] maks. podziałem przez wieksza ilosc czasu, w tym takze z 2 miesiace HST. Czy nadal jestem poczatkujacym? Wstyd sie przyznac, ale przez cały ten czas praktycznie siła stała w miejscu, na poczatku sie tym nie przejmowałem, ale teraz jak spojrze z perspektywy czasu na to, to mnie martwi strasznie taka sytuacja. Tym bardziej, ze masa miesniowa poszła [...]

[...] 2 tygodnie zauwazylem znaczaca poprawe sylwetki tzw. "kaloryfer" pokazuje sie u gory brzucha , w pasie mam mniej jakies 6 cm , woda poschodzila lecz jak sila stala w miejscu lub szla do przodu ( caly czas mam swoj plan treningowy i stosuje progresje chocby 2kg co trening ) to teraz ostatni tydzien czuje sie jakos przemeczony tym [...]

Już ponad miesiąc próbuję na tym masę robic i nic. 6g węgli na kilogram masy ciała a waga wciąż w miejscu. Trudno, przestawię się na standardowy model żywienia, będę spożywać 3 posiłki. Na redukcję - cudo, masa - nie za bardzo. No ale u kogoś niekoniecznie musi tak byc.

[...] ze zdroweim i wiecie co robicie imo warto mieć pudło efedryny i kofeiny w tabsach na "cczarną godzine" ale to moje zdanie. na przystanku nie mogłem ustać w miejscu , ogólnie czuje się wypoczęty mimo krótkiego i kiepskiego snu , mam chęć do robienia wsyztskiego , zaraz ide jeść potem scorch , koło 18:00 szama przedtreningowa , [...]

[...] u nich przekładankę lub inne triki. Genialna kontrola piłki i balans ciałem. Ronaldo też większość swoich przeciwników mija na szybkości i dzięki kontroli piłki, zwody w miejscu robi przeważnie przed podanie żeby kupić sobie trochę czasu lub zmylić przeciwnika. Ale 1 na 1 to szybkość i kontrola piłki. Zmieniony przez - Mirek186 w dniu [...]

[...] w podstawowych ćwiczneiach co jest niezmiernie ważne żeby ustalić twój poziom wytrenowania , mozesz ćwiczyc 10 lat na wynalazkach typu tego jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos takiego wegle sa bardzo łatwo do dostarczenia a ta minimalna ilosc białka wystepuje w kazdym produkcie [...]

Trzeba poznać swój organizm, spokojnie mogą to być i 4 posiłki, ważne aby bilans kaloryczny się zgadzał, jak nie jesteś pewny co do kalorii to możesz sobie ustawić jakiś punkt startowy i patrzeć jak organizm się zachowuje jak po ok 2 tygodniach waga w miejscu to dodajesz no więcej węgli.

Bieg w miejscu, unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. Krążenia bioder w staniu w [...]